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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，其主要癥狀包括情緒低落、失去興趣和快樂感、感到疲倦、易怒等。除了這些情感上的癥狀之外，抑郁癥患者還經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的問題。失眠是指難以入睡、睡眠質(zhì)量差或早醒等問題，嚴重影響了患者的日常生活和工作。
抑郁癥患者為何經(jīng)常失眠呢？專家認為，抑郁癥和失眠是相互影響、相互作用的。首先，抑郁癥患者的情緒低落和焦慮狀態(tài)會導(dǎo)致大腦皮層的興奮性增加，這會影響睡眠中枕葉神經(jīng)元的抑制作用，從而影響睡眠質(zhì)量。
其次，失眠會導(dǎo)致患者的身心健康受到嚴重影響，容易加重抑郁癥的癥狀?；颊咴陂L時間的失眠狀態(tài)下，大腦皮層的興奮性增加，從而加重了自身的焦慮和抑郁情緒，使得睡眠質(zhì)量持續(xù)下降。
為應(yīng)對抑郁癥患者的失眠問題，首先要進行科學(xué)的心理治療，如認知行為療法、心理支持等有助于緩解焦慮和抑郁情緒，改善睡眠問題。同時，醫(yī)生還可以結(jié)合藥物治療，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜安眠藥等，用于改善患者的睡眠質(zhì)量。
此外，患者還可以進行一些自我調(diào)節(jié)的方法，如保持規(guī)律的生活作息、避免夜間興奮劑攝入、多參加戶外活動等，有助于緩解失眠問題。
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