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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。按摩是一種常用的治療肩周炎的方法，可以緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。以下是一些常用的按摩穴位和按摩效果：
一、常用的按摩穴位
1.肩井穴：位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)。按摩肩井穴可以緩解肩部疼痛、僵硬等癥狀。
2.肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時(shí)，當(dāng)肩峰前下方凹陷處。按摩肩髃穴可以緩解肩部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
3.肩貞穴：位于肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時(shí)，腋后紋頭上1寸。按摩肩貞穴可以緩解肩部疼痛、麻木等癥狀。
4.天宗穴：位于肩胛部，當(dāng)岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。按摩天宗穴可以緩解肩部疼痛、酸脹等癥狀。
5.曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。按摩曲池穴可以緩解肩部疼痛、上肢麻木等癥狀。
二、按摩效果
1.緩解疼痛：按摩可以刺激穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肩部疼痛。
2.改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度：按摩可以松解肩部肌肉和筋膜，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，改善肩部僵硬和活動(dòng)受限的癥狀。
3.促進(jìn)康復(fù)：按摩可以促進(jìn)肩部的新陳代謝，加速炎癥的消退，有助于肩周炎的康復(fù)。
總之，按摩是一種有效的緩解肩周炎疼痛的方法，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確進(jìn)行，合理選擇穴位和按摩手法，注意力度和頻次，才能發(fā)揮最佳效果。
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何為肩周炎
今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)讓人頭疼又常見(jiàn)的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動(dòng)作都變得困難重重？沒(méi)錯(cuò)，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來(lái)，肩周炎發(fā)作率越來(lái)越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來(lái)極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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