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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、僵硬和活動受限。功能鍛煉對于肩周炎患者的康復非常重要，可以幫助緩解疼痛、恢復肩部的活動度和功能。以下是一些適合肩周炎患者進行的功能鍛煉方法：
1.鐘擺運動：患者站立或坐直，患側(cè)手臂放松下垂，然后進行前后、左右擺動，像鐘擺一樣。擺動幅度逐漸增大，但要避免引起疼痛。
2.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿著墻壁向上爬，盡量爬到最高位置，然后緩慢放下。重復進行多次。
3.外展運動：患者站立或坐直，雙手握住一根木棍或其他物體，然后將手臂向外展開，與肩部同高，保持一段時間后放下。
4.內(nèi)收運動：患者站立或坐直，雙手握住一根木棍或其他物體，然后將手臂向內(nèi)收攏，盡量靠近身體，保持一段時間后放下。
5.旋轉(zhuǎn)運動：患者站立或坐直，患側(cè)手臂自然下垂，然后進行肩部的旋轉(zhuǎn)運動，順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)動幾圈。
6.拉伸運動：患者可以進行一些肩部的拉伸運動，如拉伸三角肌、岡上肌、岡下肌等。拉伸時要注意保持呼吸順暢，不要過度拉伸。
需要注意的是，功能鍛煉只是肩周炎治療的一部分，患者還應該配合醫(yī)生的治療，如藥物治療、物理治療等，以提高治療效果。此外，如果肩周炎癥狀嚴重，影響日常生活和工作，可能需要手術治療。
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