到了更年期的女性身體會有許多變化，開始進(jìn)入衰老的階段要通過好習(xí)慣的養(yǎng)成來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩機(jī)體衰老，否則到了更年期卵巢功能的降低，雌性激素分泌量的減少，會帶來多方面影響。那么，女性到了更年期身體哪些特征較為明顯呢？
1、月經(jīng)異常
女性更年期快要到來，主要的特點(diǎn)就是月經(jīng)出現(xiàn)變化。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落會有的表現(xiàn)，還沒有進(jìn)入絕經(jīng)期卵巢功能發(fā)揮，雌性激素分泌可以讓子宮內(nèi)膜正常脫落，因此每個月差不多接近的時間會來月經(jīng)，月經(jīng)時間正常，月經(jīng)血量也正常，是保持健康的表現(xiàn)。絕經(jīng)期到來后進(jìn)入了更年期，不會繼續(xù)產(chǎn)生月經(jīng)，有這種變化代表更年期到來。
2、皮膚衰老明顯
更年期快要到來比較常見的變化是衰老加速，還沒有進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢依然可以發(fā)揮作用讓雌性激素分泌，身體的激素水平正常通常會更加年輕，皮膚光滑細(xì)膩，不容易皮膚衰老，明顯出現(xiàn)丑態(tài)。但是，有部分人皮膚開始粗糙，臉部的色斑，皺紋越發(fā)明顯，是因?yàn)闆]有養(yǎng)成好的習(xí)慣來延緩衰老。更年期到來后雌性激素分泌量明顯減少，自由基產(chǎn)生，皮膚新陳代謝速度緩慢，通常就會有特殊的皮膚變化。
更年期到來如何應(yīng)對？
1、正確飲食
更年期到來很多好習(xí)慣需要養(yǎng)成，特別是飲食恰當(dāng)，通過正確獲取營養(yǎng)可以達(dá)到對抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。很多人飲食無度，暴飲暴食，錯誤飲食行為威脅下會加速身體的衰老。要減少自由基產(chǎn)生，加強(qiáng)身體的新陳代謝，應(yīng)該葷素搭配合理，多補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，才能促進(jìn)健康讓更年期不良癥狀減輕些。
2、適當(dāng)鍛煉
到了更年期好習(xí)慣需要養(yǎng)成，例如適當(dāng)去鍛煉身體，有足夠的運(yùn)動量來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老，對身體保持健康有幫助。很多人更年期到來代謝速度緩慢，而基礎(chǔ)代謝率降低，脂肪燃燒速度緩慢，可能會有肥胖表現(xiàn)，過度肥胖會出現(xiàn)健康問題。而要正確調(diào)節(jié)應(yīng)該投入到運(yùn)動中來，通過適當(dāng)鍛煉讓熱量及時消耗，也能輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強(qiáng)循環(huán)和代謝，對更年期女性健康有促進(jìn)作用。
為了保持女性健康，需要了解常識，知道哪些變化是更年期信號，及時養(yǎng)護(hù)身體，才能健康常伴左右。
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