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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
對于“今天走了一萬多步，腰又不行了”的情況，可能是由于以下原因：
1.過度運動：走一萬多步對于一些人來說可能是較大的運動量，如果身體沒有適應(yīng)這種程度的運動，可能會導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和疼痛。
2.姿勢不正確：走路時姿勢不正確，如彎腰駝背、身體前傾或后仰等，可能會增加腰部的壓力，導(dǎo)致腰部不適。
3.腰部疾?。喝绻旧砭陀醒考膊?，如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，過度行走可能會加重病情，導(dǎo)致疼痛。
4.缺乏熱身和拉伸：在進(jìn)行大量運動前，如果沒有進(jìn)行充分的熱身和拉伸，可能會導(dǎo)致肌肉拉傷和疼痛。
如果腰部疼痛持續(xù)不減或加重，建議及時就醫(yī)，以便進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，在進(jìn)行運動時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的運動量和方式，并注意熱身和拉伸，以預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
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