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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸肩部疼痛時(shí)長(zhǎng)半月左右，可能由多種原因引起，包括頸椎病、肩周炎、頸部肌肉勞損、肩袖損傷等。以下是一些可能的原因和相應(yīng)的建議：
1.頸椎病：長(zhǎng)期低頭或坐姿不正確，可能導(dǎo)致頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，刺激或壓迫頸部神經(jīng)根或脊髓，引起頸肩部疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀。建議調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)和伸展。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
2.肩周炎：又稱“五十肩”，是一種自限性疾病，可能與肩部過(guò)度使用、外傷、受寒等有關(guān)。主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限，夜間疼痛加重。建議進(jìn)行肩部熱敷、按摩、針灸等物理治療，同時(shí)進(jìn)行肩部的主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以緩解疼痛和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
3.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)、電腦等，可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。建議調(diào)整坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)和伸展，如轉(zhuǎn)頭、伸展頸部等。如疼痛持續(xù)或加重，建議進(jìn)行頸部按摩、熱敷等物理治療，同時(shí)避免過(guò)度使用頸部肌肉。
4.肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成，它們像袖口一樣包裹著肱骨頭。肩袖損傷可能與肩部外傷、過(guò)度使用等有關(guān)，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限。建議進(jìn)行肩部休息、冰敷、壓迫包扎等治療，同時(shí)進(jìn)行肩部的主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以緩解疼痛和恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
總之，頸肩部疼痛時(shí)長(zhǎng)半月左右，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，注意保持良好的生活習(xí)慣和正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行頸部和肩部的運(yùn)動(dòng)和伸展，以預(yù)防頸肩部疼痛的發(fā)生。
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