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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸肩部疼痛時長半月左右，可能由多種原因引起，包括頸椎病、肩周炎、頸部肌肉勞損、肩袖損傷等。以下是一些可能的原因和相應的建議：
1.頸椎?。洪L期低頭或坐姿不正確，可能導致頸椎間盤突出、骨質增生等，刺激或壓迫頸部神經根或脊髓，引起頸肩部疼痛、麻木、無力等癥狀。建議調整坐姿，避免長時間低頭或保持同一姿勢，適當進行頸部運動和伸展。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。
2.肩周炎：又稱“五十肩”，是一種自限性疾病，可能與肩部過度使用、外傷、受寒等有關。主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限，夜間疼痛加重。建議進行肩部熱敷、按摩、針灸等物理治療，同時進行肩部的主動和被動運動，以緩解疼痛和恢復關節(jié)活動度。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。
3.頸部肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，如低頭看手機、電腦等，可能導致頸部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。建議調整坐姿，避免長時間低頭，適當進行頸部運動和伸展，如轉頭、伸展頸部等。如疼痛持續(xù)或加重，建議進行頸部按摩、熱敷等物理治療，同時避免過度使用頸部肌肉。
4.肩袖損傷：肩袖是由岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱組成，它們像袖口一樣包裹著肱骨頭。肩袖損傷可能與肩部外傷、過度使用等有關，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動受限。建議進行肩部休息、冰敷、壓迫包扎等治療，同時進行肩部的主動和被動運動，以緩解疼痛和恢復關節(jié)活動度。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行進一步檢查和治療。
總之，頸肩部疼痛時長半月左右，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因，并采取相應的治療措施。同時，注意保持良好的生活習慣和正確的姿勢，避免長時間低頭或保持同一姿勢，適當進行頸部和肩部的運動和伸展，以預防頸肩部疼痛的發(fā)生。
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