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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
磕到腰部后出現(xiàn)活動不適是很常見的情況，這可能是因為外傷導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶或骨骼受傷引起的。如果癥狀較輕，可以通過休息、冰敷、熱敷、藥物治療等方法緩解；如果癥狀較重，建議及時就醫(yī)，以確定受傷的嚴重程度，并采取相應(yīng)的治療措施。
1.休息：磕到腰部后，應(yīng)立即停止活動，臥床休息，以減輕腰部的負擔(dān)，促進受傷組織的修復(fù)。
2.冰敷：在受傷后的24-72小時內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊對受傷部位進行冰敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，以減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：在受傷后的72小時后，可以使用熱毛巾或熱水袋對受傷部位進行熱敷，每次15-20分鐘，每天3-4次，以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉僵硬。
4.藥物治療：如果疼痛較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以緩解疼痛。
5.物理治療：如果疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行物理治療，如按摩、針灸、牽引等，以緩解疼痛和促進受傷組織的恢復(fù)。
總之，磕到腰部后出現(xiàn)活動不適，建議及時就醫(yī)，以確定受傷的嚴重程度，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，在治療期間，應(yīng)注意休息，避免腰部過度活動，以免加重病情。
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