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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
口臭，是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發(fā)出的臭氣，它嚴(yán)重影響人們的社會交往和心理健康。以下是一些預(yù)防口臭的方法：
1.保持口腔清潔
-每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水。
-定期洗牙，去除牙菌斑和牙結(jié)石。
-刷牙時注意清潔舌頭，舌苔上也會滋生細菌。
2.注意飲食
-避免食用辛辣、刺激性食物，如大蒜、洋蔥、辣椒等。
-減少吸煙和飲酒，這些習(xí)慣會導(dǎo)致口腔干燥，加重口臭。
-多吃新鮮蔬菜和水果，有助于保持口腔清新。
3.保持水分?jǐn)z入
-多喝水可以保持口腔濕潤，防止口干引起的口臭。
-可以咀嚼無糖口香糖或含片，增加唾液分泌。
4.注意口腔疾病
-及時治療齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病，這些疾病是口臭的常見原因。
-定期檢查口腔，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。
5.保持良好的生活習(xí)慣
-規(guī)律作息，保證充足的睡眠。
-減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。
6.其他注意事項
-定期更換牙刷，避免細菌滋生。
-避免長時間閉嘴，保持口腔通風(fēng)。
-注意個人衛(wèi)生，保持口腔和身體的清潔。
總之，預(yù)防口臭需要從多個方面入手，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣是關(guān)鍵。如果口臭問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
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