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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
賴氨基醇B12，也被稱為維生素B12，是一種對人體健康非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。它在人體內(nèi)發(fā)揮著多種重要的作用。
首先，賴氨基醇B12對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作至關(guān)重要。它參與合成和修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞，并且有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害。賴氨基醇B12的不足會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)認(rèn)知能力下降、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定等癥狀。
其次，賴氨基醇B12還對血液系統(tǒng)起著重要作用。它是合成紅細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏賴氨基醇B12會導(dǎo)致貧血。貧血會使人感到疲乏、頭暈、心跳加快等不適癥狀。
此外，賴氨基醇B12也參與蛋白質(zhì)、脂肪代謝和細(xì)胞合成等重要生理過程。它有助于維持身體機(jī)能的正常運轉(zhuǎn)，增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)，有利于身體健康的維護(hù)和提高。
賴氨基醇B12通常通過飲食攝入，主要存在于動物性食物中，如肉類、蛋類、乳制品等。素食者和老年人常常有賴氨基醇B12的攝入不足問題，可以通過口服維生素B12的方式來補(bǔ)充。同時，對于一些吸收不良的疾病患者，也可以通過肌肉注射或者靜脈注射的方式進(jìn)行補(bǔ)充。
總之，賴氨基醇B12對人體來說是非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，它對神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和各種生理過程都有重要的調(diào)節(jié)作用。因此，保持足夠的賴氨基醇B12攝入對于維持身體健康是非常重要的。
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