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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種慢性自身免疫性疾病，主要影響關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、腫脹、僵硬和功能障礙。以下是一些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人在日常生活中需要注意的事項：
1.保持良好的姿勢：保持正確的姿勢可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，預(yù)防關(guān)節(jié)畸形。在坐、立、行時，要注意保持身體挺直，避免彎腰、駝背或扭曲身體。
2.適度運動：適度的運動可以增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，減輕疼痛和僵硬。適合的運動包括散步、游泳、瑜伽等低強(qiáng)度的有氧運動。但要避免過度運動，以免加重關(guān)節(jié)損傷。
3.注意保暖：寒冷和潮濕的環(huán)境可能會加重關(guān)節(jié)疼痛和僵硬。在天氣寒冷時，要注意保暖，穿上足夠的衣物，戴上手套、帽子等。
4.合理飲食：飲食對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病情也有一定的影響。建議多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、蔬菜和水果。同時，要避免食用過多的高脂肪、高糖和高鹽食物。
5.注意休息：充足的休息可以幫助身體恢復(fù)，減輕疲勞感。要保證足夠的睡眠時間，避免過度勞累。
6.避免受傷：關(guān)節(jié)受傷可能會加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病情。在進(jìn)行日?；顒訒r，要注意安全，避免摔倒或受傷。
7.戒煙：吸煙會加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，增加心血管疾病的風(fēng)險。建議戒煙。
總之，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人需要在日常生活中注意多方面的問題，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。同時，要積極配合醫(yī)生的治療，保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠控制病情。
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