生活中有不少女性月經(jīng)期間身體不適感明顯，多有痛經(jīng)表現(xiàn)，痛經(jīng)分為兩種情況，分別是原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)，不同情況引發(fā)的痛經(jīng)應(yīng)對方式不一樣。如果單純通過多喝熱水的方式來緩解，很難從根本上解決問題，若為器質(zhì)性病變引發(fā)的痛經(jīng)，需要及時處理，以免疾病不斷加重讓痛經(jīng)持續(xù)。那么，應(yīng)對痛經(jīng)有哪些科學(xué)的方法呢？
1、對癥治療
發(fā)現(xiàn)自己反復(fù)出現(xiàn)痛經(jīng)，要有效應(yīng)對應(yīng)該及時檢查。因為頑固，持續(xù)時間長的痛經(jīng)要懷疑疾病，像常見的子宮腺肌病，子宮內(nèi)膜異位癥在發(fā)病過程中特點都是痛經(jīng)，而疾病引發(fā)的痛經(jīng)可以通過治療來改善，否則子宮內(nèi)膜異位癥加重，還會有無法生育這種情況，而子宮腺疾病會讓女性月經(jīng)異常，要具體疾病對癥治療。
2、合理用藥
出現(xiàn)了痛經(jīng)可以通過藥物使用來改善，因為部分人的原發(fā)性痛經(jīng)持續(xù)時間長，沒有利用藥物來輔助減輕身體痛苦，會持續(xù)影響正常生活，在治療上應(yīng)該以鎮(zhèn)靜，止痛為主。疼痛無法忍受時通過藥物的使用可以發(fā)揮良好的改善效果，不過，具體的用藥方法應(yīng)該咨詢醫(yī)生意見，避免錯誤用藥帶來其他影響。
3、休息充足
有痛經(jīng)的人要緩解最關(guān)鍵的是作息保持規(guī)律，有足夠的休息時間，因為在休息時間充足，避免過度勞累，腹部的疼痛感會減輕。當(dāng)然，在睡覺過程中要注意保暖，避免腹部受涼。很多人已經(jīng)痛經(jīng)還過度勞累，長時間睡眠不足，干過多的體力活，同樣會增加身體負擔(dān)讓局部的疼痛表現(xiàn)加重，難以忍受時應(yīng)該臥床靜養(yǎng)。
4、簡單活動
緩解痛經(jīng)還可以通過簡單的肢體動作來實現(xiàn)，運動是增強體質(zhì)，促進全身循環(huán)，代謝的好方法，很多人痛經(jīng)明顯，和局部的肌肉，神經(jīng)過度緊張有關(guān)，通過適當(dāng)彎腰，練習(xí)瑜伽等較為放松的動作能夠讓肌肉以及神經(jīng)變得松馳，達到緩解疼痛的目的。堅持鍛煉還能增強身體素質(zhì)，也有一定的緩解作用。
通過上述內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)確實影響明顯，要改善痛經(jīng)需要根據(jù)具體情況選擇合適的應(yīng)對手段，在痛經(jīng)期間保持心情放松，不要過度焦慮，緊張。另外，從飲食這方面入手來調(diào)節(jié)，避免攝入刺激性大的食物，生冷食物、辛辣食物、性質(zhì)寒涼食物都要忌口。
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