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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
嘔吐是一種常見的身體反應，通常是由于胃部不適或其他身體問題引起的。當身體感到不適或受到刺激時，大腦會發(fā)送信號到胃部和腸道，導致這些器官收縮和放松，從而將食物和胃酸排出體外。嘔吐可以是一種自我保護的反應，可以幫助排出體內的有害物質。但如果嘔吐過于頻繁或持續(xù)時間過長，可能會導致脫水、營養(yǎng)不良等問題。因此，在嘔吐期間，需要注意飲食，以幫助身體恢復。
嘔吐后的第一時間，應該避免進食任何東西，讓胃部得到充分的休息。通常情況下，建議等待至少1-2小時后再進食。在這段時間內，可以適量飲用一些清水或淡鹽水，以補充身體流失的水分和電解質。
當開始進食時，應該選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、面包、餅干等。這些食物易于消化，不會給胃部帶來過多的負擔。同時，可以適量攝入一些蛋白質，如雞蛋、豆腐、魚肉等，以幫助身體恢復。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒、咖啡等，這些食物會刺激胃部，加重嘔吐癥狀。
此外，還應該注意飲食的規(guī)律和適量。不要暴飲暴食，也不要過度節(jié)食。保持飲食的均衡和多樣化，攝入足夠的營養(yǎng)物質，有助于身體的恢復。
總之，嘔吐期間的飲食應該以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為原則。避免食用刺激性食物，注意飲食的規(guī)律和適量，有助于身體的恢復。如果嘔吐癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，應該及時就醫(yī)。
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