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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
跑步吃的少可能會導(dǎo)致胰島素分泌降低，但具體情況因人而異。
胰島素是一種由胰腺分泌的激素，它的主要作用是促進細胞攝取葡萄糖并將其轉(zhuǎn)化為能量。當進食后，血糖水平會升高，胰腺會分泌胰島素來幫助細胞攝取和利用葡萄糖，從而降低血糖水平。
如果跑步時吃的很少，身體可能會進入一種饑餓狀態(tài)，此時胰腺會減少胰島素的分泌，以防止血糖水平過低。這是身體的一種自我保護機制，旨在確保身體有足夠的能量供應(yīng)。
然而，長期跑步吃的少可能會對身體造成不良影響。如果身體長期處于饑餓狀態(tài)，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降、代謝紊亂等問題。此外，長期低胰島素水平也可能會增加患糖尿病的風(fēng)險。
因此，如果經(jīng)常跑步，建議在跑步前后適當進食，以保證身體有足夠的能量供應(yīng)。同時，也應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)。如果對自己的飲食和健康狀況有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。
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