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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維或強(qiáng)迫行為為主要特征的心理障礙。強(qiáng)迫癥會形成一種習(xí)慣,但可以通過認(rèn)知行為療法等方法來改變自己的思維和行為模式。
強(qiáng)迫癥患者常常被一些不必要的想法或沖動所困擾,從而出現(xiàn)強(qiáng)迫行為,如反復(fù)檢查、洗手、數(shù)數(shù)等。這種強(qiáng)迫行為往往是無意識的,但是隨著時間的推移,這些行為可能會逐漸成為一種習(xí)慣。這是因為強(qiáng)迫癥患者會通過不斷地重復(fù)這些行為來減輕內(nèi)心的焦慮和不安,從而逐漸形成了一種習(xí)慣性的反應(yīng)模式。
然而,強(qiáng)迫癥患者可以通過認(rèn)知行為療法來改變自己的思維和行為模式,從而逐漸擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。認(rèn)知行為療法的核心是幫助患者認(rèn)識到自己的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為是不合理的,并且學(xué)會用更健康的方式來應(yīng)對內(nèi)心的焦慮和不安。通過逐漸減少強(qiáng)迫行為的次數(shù)和強(qiáng)度,患者可以逐漸打破習(xí)慣性的反應(yīng)模式,從而減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
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