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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
輕度抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足和自我否定。雖然癥狀較輕，但如果不及時得到有效的治療，可能會影響個人的日常生活和工作。
輕度抑郁癥的表現(xiàn)主要包括以下幾個方面：
1.情緒低落：患者經(jīng)常感到悲傷、沮喪、絕望和無助，常常面對平凡的事情都感到難過和沉重。
2.興趣減退：患者對原來喜歡的活動失去興趣，喪失對生活的熱情，不愿意參與社交活動和娛樂活動。
3.精力不足：患者感到疲倦、無力，即使休息過后也難以恢復(fù)精力，嚴(yán)重影響日常工作和生活。
4.自我否定：患者經(jīng)常對自己產(chǎn)生負(fù)面的想法，對自己的能力、價值和外貌產(chǎn)生懷疑和否定，常常感到自卑和不值得。
5.飲食變化：患者可能出現(xiàn)食欲減退或過度進(jìn)食的問題，導(dǎo)致體重波動和營養(yǎng)失衡。
6.睡眠問題：患者可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠質(zhì)量差或睡眠過度的情況，導(dǎo)致白天精神不振。
7.注意力集中困難：患者可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退和決策困難的問題，影響工作和學(xué)習(xí)效率。
需要注意的是，輕度抑郁癥的癥狀可能因人而異，不同的個體可能會出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。如果患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，接受心理咨詢或治療，以減輕癥狀并恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。同時，也可以通過調(diào)整生活方式、加強(qiáng)運(yùn)動和保持積極的社交活動來緩解抑郁癥的癥狀。
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