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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
橈骨遠(yuǎn)端骨折是一種常見的骨折類型，通常發(fā)生在手腕部位?？祻?fù)訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)手腕的功能和靈活性非常重要。以下是一些常見的橈骨遠(yuǎn)端骨折康復(fù)訓(xùn)練：
1.手指活動(dòng)：在骨折初期，可以進(jìn)行手指的屈伸活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和減輕腫脹。逐漸增加活動(dòng)的幅度和頻率，但要避免過度活動(dòng)引起疼痛。
2.手腕活動(dòng)：當(dāng)骨折愈合到一定程度時(shí)，可以開始進(jìn)行手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)?？梢允褂媒?cè)手幫助患側(cè)手腕進(jìn)行活動(dòng)，或者使用專門的康復(fù)器械進(jìn)行訓(xùn)練。
3.握力訓(xùn)練：通過握力球、彈簧等工具進(jìn)行握力訓(xùn)練，增強(qiáng)手部的力量和靈活性。
4.前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練：坐在椅子上，將前臂放在桌子上，手心向上，然后緩慢旋轉(zhuǎn)前臂，使手心向下，再回到原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，逐漸增加旋轉(zhuǎn)的幅度。
5.腕關(guān)節(jié)伸展和屈曲：將手腕向上或向下彎曲，盡可能達(dá)到最大幅度，然后緩慢回到原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，以增加腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。
6.抗阻訓(xùn)練：在康復(fù)后期，可以進(jìn)行一些抗阻訓(xùn)練，如使用啞鈴或彈力帶進(jìn)行手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以增強(qiáng)肌肉力量。
7.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、電療、超聲波等物理治療方法，緩解疼痛、減輕腫脹，促進(jìn)骨折愈合和康復(fù)。
需要注意的是，每個(gè)人的骨折情況和康復(fù)進(jìn)程都可能不同，因此在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)治療師的意見，制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，耐心進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，有助于恢復(fù)手腕的功能和提高生活質(zhì)量。
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左手遠(yuǎn)端橈骨骨折
左手遠(yuǎn)端橈骨骨折是一種常見的手部骨折，通常由于手腕受到外力沖擊或扭曲而引起。這種骨折可能會(huì)導(dǎo)致手腕疼痛、腫脹、僵硬和失去力量等癥狀。治療左手遠(yuǎn)端橈骨骨折的方法取決于骨折的類型和嚴(yán)重程度。對(duì)于較輕的骨折... 詳細(xì)»
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橈骨遠(yuǎn)端骨折如何恢復(fù)
橈骨遠(yuǎn)端骨折是一種常見的骨折損傷，通常發(fā)生在手腕附近。如果不得當(dāng)?shù)刂委熀突謴?fù)，可能會(huì)導(dǎo)致手部功能受損。下面就如何恢復(fù)橈骨遠(yuǎn)端骨折進(jìn)行科普介紹。橈骨遠(yuǎn)端骨折在發(fā)生后需要進(jìn)行及時(shí)的治療，通常醫(yī)生會(huì)通過X光... 詳細(xì)»
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