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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
人體缺維生素會導(dǎo)致許多健康問題，因為維生素是人體機(jī)能正常運作所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
維生素分為水溶性維生素和脂溶性維生素兩種。水溶性維生素包括維生素B族和維生素C，它們?nèi)苡谒胁⒉荒茉隗w內(nèi)儲存，需要經(jīng)常通過飲食攝入。脂溶性維生素包括維生素A、D、E和K，它們?nèi)苡谥局胁⒖稍隗w內(nèi)儲存。
維生素的缺乏會導(dǎo)致一系列身體問題。比如，缺乏維生素C會導(dǎo)致壞血病，出現(xiàn)牙齦出血、皮下出血和貧血等癥狀；缺乏維生素D會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使骨骼易受損傷；缺乏維生素A會影響視力，導(dǎo)致夜盲癥和眼睛干澀；缺乏維生素B族會導(dǎo)致貧血、神經(jīng)系統(tǒng)問題和肌肉無力；而維生素K的缺乏會導(dǎo)致血液無法正常凝固。
維生素缺乏的原因包括飲食不均衡、飲食習(xí)慣不良、吸收障礙、消化道疾病等。因此，需要通過多種方式來保證攝入足夠的維生素，比如多吃水果、蔬菜、全谷類食物和瘦肉，補充維生素片或者多種維生素復(fù)合片。此外，對于特定人群來說，如孕婦、老年人和長期飲食不平衡者，更需要注重維生素的攝入。
盡管維生素的缺乏給身體帶來了不利影響，但過量攝入維生素也會對健康造成危害。因此，需要謹(jǐn)慎控制飲食，保證攝入足夠但不過量的維生素。
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嬰兒缺維生素a的癥狀
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維生素補多了會怎樣
維生素，也是維持生命的元素。維生素可分為水溶性和脂溶性。水溶性維生素服用后可隨尿液排出，毒性較小，但大量服用還是會損害人體的器官。脂溶性維生素是不能隨便亂補的，必須按照國家規(guī)定的量，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充... 詳細(xì)»
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維生素吃多了會怎樣
維生素是維持正常身體機(jī)能的一種必須微量有機(jī)物質(zhì)，維生素是個龐大的家族，已知維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用，但并不是越多越好，過量攝... 詳細(xì)»
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口臭缺哪種維生素
口臭可能與多種維生素缺乏有關(guān)，以下是一些可能導(dǎo)致口臭的維生素缺乏情況：-維生素B3：也稱為煙酸，缺乏維生素B3可能導(dǎo)致糙皮病，其癥狀包括口腔炎癥、口臭等。-維生素B6：缺乏維生素B6可能影響蛋白質(zhì)代謝... 詳細(xì)»
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