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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齦出血是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如牙齦炎、牙周炎、刷牙不當、維生素C缺乏等。以下是一些改善牙齦出血的方法：
1.保持良好的口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用軟毛牙刷和牙線，輕輕清潔牙齒和牙齦。刷牙時要注意正確的方法，避免過度用力或橫向刷牙。
2.使用漱口水：漱口水可以幫助減少口腔中的細菌和炎癥，緩解牙齦出血?？梢赃x擇含有氯己定、過氧化氫等成分的漱口水。
3.補充維生素C：維生素C對于牙齦健康非常重要，可以通過食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、西紅柿等，或者服用維生素C補充劑來增加攝入量。
4.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齒上的牙菌斑和牙結石，預防牙齦炎和牙周炎的發(fā)生，減少牙齦出血的風險。
5.避免吸煙：吸煙會影響口腔健康，增加牙齦出血的風險。戒煙可以改善口腔健康。
6.注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及過于堅硬或粗糙的食物，以免加重牙齦損傷。
7.及時治療口腔疾病：如果牙齦出血是由牙齦炎、牙周炎等口腔疾病引起的，應及時就醫(yī)，進行治療。
8.使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來緩解牙齦出血，如消炎藥、止血藥等。
9.保持良好的生活習慣：保持充足的睡眠、適量運動、減少壓力等，有助于提高身體免疫力，預防牙齦出血的發(fā)生。
需要注意的是，如果牙齦出血持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如牙齦腫脹、疼痛、口臭等，應及時就醫(yī)，進行詳細的口腔檢查和治療。同時，定期進行口腔檢查和洗牙也是預防牙齦出血的重要措施。
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