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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
鼻塞是一種常見的鼻部癥狀，可能由多種原因引起，如感冒、過敏、鼻竇炎等。鼻塞會影響呼吸，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，還可能引發(fā)頭痛、面部疼痛等問題。以下是一些緩解鼻塞的方法：
1.鹽水鼻腔沖洗：用生理鹽水或鼻腔清洗液通過鼻腔沖洗器或噴霧器清洗鼻腔，可以將鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原沖洗出來，減輕鼻塞癥狀。
2.使用鼻腔減充血劑：鼻腔減充血劑可以收縮鼻腔血管，減輕鼻腔黏膜腫脹，從而緩解鼻塞。但使用時間不宜過長，一般不超過7天。
3.使用鼻腔潤滑劑：鼻腔潤滑劑可以保持鼻腔濕潤，減輕鼻腔干燥和鼻塞。
4.使用蒸汽：吸入蒸汽可以緩解鼻塞，特別是在感冒或過敏引起的鼻塞時。可以將熱水倒入盆中，用毛巾蓋住頭部，吸入蒸汽。
5.按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中。按摩迎香穴可以促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞。
6.保持室內(nèi)濕度：干燥的空氣會加重鼻塞，可以使用加濕器增加室內(nèi)濕度，緩解鼻塞。
7.改善睡眠姿勢：睡覺時可以采取側(cè)臥或抬高頭部的姿勢，有助于緩解鼻塞。
需要注意的是，如果鼻塞持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、頭痛、嗅覺減退等，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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