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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腹部九分法是一種常用于醫(yī)學和健身行業(yè)的測量方法，用于評估一個人腹部肌肉的發(fā)達程度和脂肪分布情況。這個方法將腹部分成了上、中、下三個部分，每個部分又分成了左、中、右三個小部分，總共九個部位。通過測量每個部位的皮褶厚度，可以推斷出脂肪在這些位置的分布情況，從而了解腹部肌肉和脂肪的狀態(tài)。
在腹部九分法中，上腹部包括劃分在鎖骨下1英寸處的左、中、右三個部位；中腹部包括劃分在肚臍周圍1英寸處的左、中、右三個部位；下腹部包括劃分在髂嵴水平1英寸處的左、中、右三個部位。通過測量這些部位的皮褶厚度，可以計算出腹部脂肪的百分比，進而評估出一個人的腹部肌肉和脂肪情況。
使用腹部九分法可以幫助人們更準確地了解自己的腹部身體構成，有利于科學制定健身計劃和控制體重。特別是對于想要減脂塑形或者增肌的人來說，通過定期測量腹部九分法，可以清晰地看到自己的身體變化，并且及時調整訓練和飲食計劃。
除此之外，腹部九分法也在醫(yī)學領域有一定的應用。醫(yī)生可以通過這種方法來幫助判斷一個人的健康狀況，尤其是對于脂肪在腹部過多，容易導致心血管疾病和代謝性疾病的人來說，腹部九分法可以幫助醫(yī)生更全面地評估患者的情況，并制定更科學的治療方案。
總之，腹部九分法是一種簡單直觀、廣泛應用的腹部測量方法，既適用于健身愛好者，也適用于醫(yī)學工作者，對于改善體態(tài)和身體健康都有一定的益處。
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腹部九分法是什么
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