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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
神經(jīng)性頭疼，也叫偏頭痛，是一種常見的原因不明的頭痛，主要表現(xiàn)為周期性的一側(cè)頭痛，伴隨著惡心、嘔吐、光線和聲音的敏感。雖然神經(jīng)性頭疼的確切原因尚不清楚，但是一些研究表明，可能與神經(jīng)元的異常興奮和血管擴張有關(guān)。
對于神經(jīng)性頭疼患者來說，飲食對于緩解疼痛有一定的影響。以下是一些可以幫助緩解神經(jīng)性頭疼的食物：
1.高鎂食物：如菠菜、甘藍、豆類和全谷類食物，可以幫助緩解神經(jīng)性頭疼的癥狀。鎂能夠幫助舒緩神經(jīng)元的興奮和血管的收縮，有助于緩解頭痛。
2.低酪梨素食物：酪梨素是一種氨基酸，它能夠引起血管擴張和神經(jīng)元興奮，可以加重頭痛。因此，減少酪梨素含量的食物，如巧克力、酸奶、奶酪和酒類等，可以幫助緩解頭痛。
3.魚類和亞麻籽：富含歐米加-3脂肪酸的食物，如鮭魚、鱒魚和亞麻籽，有助于減輕炎癥和減少神經(jīng)元的興奮，可能有助于緩解神經(jīng)性頭疼。
總的來說，飲食對于神經(jīng)性頭疼的緩解有一定的影響，但并非是主要的治療方法。對于神經(jīng)性頭疼的治療，可以考慮針對特定的癥狀使用藥物治療，或者采取行為治療、生活方式改變等綜合治療方法。如果頭痛嚴重影響日常生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。
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