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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
食療可以通過調(diào)節(jié)飲食來幫助瘦腿，但并不能瘦臉。
首先，瘦腿和減肥是兩個不同的概念，瘦腿是指局部消除腿部贅肉和塑造腿部線條，而減肥則是指全身脂肪的減少。食療可以通過調(diào)節(jié)飲食來減少腿部贅肉的堆積，比如減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜水果等低熱量、高纖維的食物的攝入，同時多攝入一些富含維生素C、纖維素等的食物也有助于促進(jìn)代謝，加速脂肪燃燒，從而達(dá)到瘦腿的效果。所以從這個角度來看，食療可以幫助瘦腿。
但是食療并不能針對性地瘦臉，因為身體的脂肪分布是遺傳和激素調(diào)節(jié)的結(jié)果，吃什么食物并不能決定脂肪在哪里減少。所以想要瘦臉還需要通過全身性的減脂訓(xùn)練和科學(xué)的飲食來實現(xiàn)。
除了食療之外，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，合理膳食才是健康減肥的正確途徑。
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