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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕部骨折是一種常見(jiàn)的骨折類(lèi)型，通常需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練來(lái)恢復(fù)手腕的功能和穩(wěn)定性。手腕部骨折康復(fù)訓(xùn)練包括以下幾個(gè)方面：
1.手指屈伸活動(dòng)：在骨折固定后的早期，可以進(jìn)行手指的屈伸活動(dòng)，以促進(jìn)手部血液循環(huán)，減少腫脹。
2.手腕屈伸活動(dòng)：當(dāng)骨折愈合到一定程度后，可以開(kāi)始進(jìn)行手腕的屈伸活動(dòng)?？梢允褂媒?cè)手幫助患側(cè)手腕進(jìn)行屈伸，逐漸增加活動(dòng)范圍。
3.手腕旋轉(zhuǎn)活動(dòng)：在手腕屈伸活動(dòng)恢復(fù)一定程度后，可以進(jìn)行手腕的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)?？梢酝ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，使手掌向上、向下、向左、向右等方向運(yùn)動(dòng)。
4.握力訓(xùn)練：使用握力器或其他物品進(jìn)行握力訓(xùn)練，以增強(qiáng)手部肌肉力量。
5.腕部肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練：在不引起疼痛的情況下，進(jìn)行腕部肌肉的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，即肌肉收縮但不產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動(dòng)。
6.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、超聲波等物理治療方法，緩解疼痛，促進(jìn)骨折愈合和康復(fù)。
7.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：在康復(fù)后期，可以逐漸進(jìn)行日常生活活動(dòng)的訓(xùn)練，如穿衣、洗臉、刷牙、寫(xiě)字等，以恢復(fù)手部的功能。
需要注意的是，手腕部骨折的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)骨折的類(lèi)型、愈合情況和個(gè)人身體狀況制定合適的康復(fù)計(jì)劃。在訓(xùn)練過(guò)程中，要注意避免過(guò)度活動(dòng)和再次受傷，如有疼痛、腫脹等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練并咨詢(xún)醫(yī)生。同時(shí)，還應(yīng)注意保持手部的清潔和干燥，避免感染。
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