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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕摔傷是人們生活中常見的意外傷害之一，如果出現(xiàn)腫脹疼痛，需要進(jìn)行正確的處理和護(hù)理，以免影響日常生活和工作。
首先，當(dāng)發(fā)生手腕摔傷后，應(yīng)立即停止活動，避免進(jìn)一步的傷害?？梢杂帽蚶浞笪锓笤谑軅课?，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次，有助于減輕腫脹和疼痛。
其次，需要將受傷的手腕固定好，可以用繃帶或者適當(dāng)大小的繃帶包扎，保持手腕處于固定狀態(tài)，防止再次受傷。
另外，傷后的手腕可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨头潘捎?xùn)練，有助于恢復(fù)手腕的靈活性和功能。但是要注意按摩時不要用力過猛，以免加重傷勢。
此外，如果情況嚴(yán)重，腫脹和疼痛持續(xù)并且無法自行緩解，建議及時到醫(yī)院就診，接受專業(yè)的檢查和治療。
需要特別注意的是，傷后要避免手腕受到再次擠壓或者碰撞，注意保持手腕的休息，避免做出過大的動作。
總的來說，手腕摔傷后的腫脹疼痛需要及時處理和護(hù)理，正確的方法是冷敷、固定、適當(dāng)按摩和放松訓(xùn)練，并在必要時及時就醫(yī)。希望大家在生活中能夠避免摔傷，如果不慎發(fā)生了意外，能夠及時有效地處理和護(hù)理。
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