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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
夏季對于糖尿病患者來說，是一個需要重點關(guān)注營養(yǎng)配餐的季節(jié)。高溫天氣容易導(dǎo)致血糖波動、失水和營養(yǎng)不良等問題，因此糖尿病患者需要特別注意合理搭配營養(yǎng)餐。
首先，糖尿病患者應(yīng)該選擇低糖、少油、高纖維的飲食。在夏季，應(yīng)該增加攝入蔬菜水果的比例，這樣可以提供足夠的維生素和礦物質(zhì)，同時避免含糖量過高的食物對血糖的不利影響。此外，多吃一些富含維生素C和鉀的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、西紅柿、黃瓜等，有助于補充細胞內(nèi)失去的水分和電解質(zhì)。
其次，糖尿病患者在夏季飲食中應(yīng)避免食用過多高熱量、高脂肪和高糖的食物。盡量減少油炸食物和甜食的攝入，以免造成血糖飆升和體重增加，增加心臟病和血管疾病的風(fēng)險。
此外，夏季氣溫高，糖尿病患者應(yīng)該確保充足的水分?jǐn)z入。因為水能幫助機體代謝多余的糖分，增加尿量，有助于減少血糖的濃度，同時也能幫助保持體溫和防止脫水。
最后，勤加運動也是保持身體健康的關(guān)鍵。糖尿病患者可以選擇一些適合夏季的室內(nèi)運動，如瑜伽、游泳、慢跑等，幫助控制體重、改善血糖和血脂代謝。
總之，夏季對于糖尿病患者來說，需要特別關(guān)注飲食和運動的合理搭配。合理的飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助糖尿病患者降低血糖、改善體質(zhì)，提高身體的抵抗力，減少并發(fā)癥的風(fēng)險。因此，糖尿病患者在夏季飲食上需要引起足夠重視，合理安排營養(yǎng)餐，保持良好的生活習(xí)慣。
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