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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性疾病，患者在日常生活中需要特別注意飲食，特別是餐后3小時(shí)的血糖控制。餐后3小時(shí)的血糖水平對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗軌蚍从吵鍪澄锏南⑽涨闆r以及胰島素的合成和分泌情況。
通常情況下，飲食后2-3小時(shí)內(nèi)血糖會(huì)達(dá)到峰值，然后逐漸下降。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，由于胰島素的分泌受損，食物攝入后血糖的上升會(huì)更為明顯，因此餐后3小時(shí)的血糖監(jiān)測(cè)顯得尤為重要。
為了控制餐后3小時(shí)的血糖，糖尿病患者需要注意以下幾點(diǎn)：
1.合理的飲食規(guī)劃：選擇低GI（血糖指數(shù)）的食物，限制高碳水化合物的攝入，避免暴飲暴食。
2.控制飯后運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加快食物的消化吸收，促進(jìn)胰島素的分泌和利用。
3.規(guī)律檢測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其是在餐后2-3小時(shí)的時(shí)間段內(nèi)，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及時(shí)調(diào)整飲食和治療方案。
如果糖尿病患者在餐后3小時(shí)的血糖控制不佳，可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大，增加心腦血管疾病、神經(jīng)病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，患者需要始終保持良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)和定期的醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)，以及積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
總之，糖尿病患者需要重視餐后3小時(shí)的血糖問(wèn)題，通過(guò)合理的飲食控制、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和定期的血糖監(jiān)測(cè)來(lái)維持血糖在理想范圍內(nèi)。
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