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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者晚上的飲食選擇對于血糖控制至關(guān)重要。以下是一些建議：
1.控制碳水化合物攝入量：選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等，而避免簡單碳水化合物，如白面包、糖果和甜點。
2.增加蔬菜攝入：蔬菜富含纖維和營養(yǎng)，對血糖影響較小。可以選擇綠葉蔬菜、西蘭花、胡蘿卜等。
3.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于控制食欲和維持飽腹感。
4.控制食物分量：遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況確定適當(dāng)?shù)氖澄锓至?，避免過度進(jìn)食。
5.避免高糖和高脂肪食物：限制糖果、油炸食品、飲料等高糖和高脂肪食物的攝入，以免引起血糖波動。
需要注意的是，以上建議僅供參考。糖尿病患者在選擇晚上的食物時，應(yīng)根據(jù)個人情況和醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行合理安排。如果對飲食有任何疑問或需要更詳細(xì)的信息，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員。
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