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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭頂好多粒抓它又癢又痛的情況很可能是頭皮屑引起的，頭皮屑又稱頭癬，是因?yàn)轭^皮表層細(xì)胞的增殖速度快于脫落速度，導(dǎo)致頭皮細(xì)胞脫落異常而形成的。頭皮屑不僅影響美觀，而且還會(huì)引起頭皮瘙癢，甚至導(dǎo)致脫發(fā)等問(wèn)題。若情況嚴(yán)重，甚至?xí)痤^皮炎，造成嚴(yán)重不適。
首先，建議通過(guò)正確的洗發(fā)方法來(lái)解決頭皮屑問(wèn)題。選擇溫和的洗發(fā)水，避免使用含有過(guò)多刺激性成分的洗發(fā)水。在洗頭時(shí)要注意用指腹輕輕按摩頭皮，使頭皮表皮角質(zhì)層得到去除。但是不要頻繁地洗頭，一周兩次為宜。
其次，飲食方面也需要特別留意，過(guò)多的油脂食物和高糖食物容易加重頭皮屑問(wèn)題。建議多攝入富含維生素B、維生素E和鋅的食物，這些元素有助于頭皮健康。
此外，保持頭皮清潔也很重要。避免讓頭皮長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕狀態(tài)，洗完頭后及時(shí)吹干頭發(fā)，避免頭皮潮濕滋生細(xì)菌。還有就是要定期清洗毛巾和枕套，防止細(xì)菌滋生。
如果以上方法都無(wú)法緩解問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會(huì)給出更詳細(xì)的診斷和治療方案，例如通過(guò)使用外用藥物或口服藥物來(lái)控制頭皮屑，進(jìn)一步防止頭皮屑導(dǎo)致的瘙癢與脫發(fā)問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，頭頂多粒造成的煩惱是很常見的，但是只要采取正確的方法和堅(jiān)持治療，是可以得到緩解的。在日常生活中，注意保持頭皮清潔，合理飲食，可以有效預(yù)防頭皮屑的產(chǎn)生。同時(shí)也要及時(shí)就醫(yī)治療，避免因疏忽而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的頭皮問(wèn)題。
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