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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
頭疼眼睛干疼，嘴唇發(fā)熱喉嚨干燥，這些癥狀可能是由于身體脫水所引起的。脫水是指體內(nèi)水分丟失過多，導(dǎo)致身體無法正常運作的一種狀態(tài)。脫水不僅會引起上述癥狀，還會導(dǎo)致皮膚干燥、尿量減少、口渴等癥狀。
脫水可能是由于流失水分過多、攝入水分不足或者體內(nèi)水分代謝不正常所引起的。例如，高溫天氣下出汗過多、運動過度、飲酒過量、腹瀉嘔吐等情況都會導(dǎo)致身體水分丟失增加，造成脫水。同時，忽視飲水、攝入過多咖啡因和酒精、飲食中鹽分?jǐn)z入過多也會加重脫水情況。
為了預(yù)防脫水，可以采取以下措施：保持充足的水分?jǐn)z入，通常建議每天飲水量為8杯左右，高溫環(huán)境下或者運動后應(yīng)增加攝入量；避免暴露在高溫環(huán)境下過久，避免劇烈運動；減少攝入咖啡因和酒精，控制鹽分?jǐn)z入；如果患有腹瀉嘔吐等疾病，及時就醫(yī)治療。
一旦出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)該立即采取措施補(bǔ)充水分。這包括飲水、攝入含有電解質(zhì)的補(bǔ)水劑，以及進(jìn)食含有水分的食物等。另外，也可以采取局部補(bǔ)水的方法，比如使用眼藥水緩解眼睛干疼、涂抹唇膏滋潤嘴唇等。如果癥狀持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
總之，脫水是一種常見但很容易忽視的健康問題。預(yù)防脫水需要保持充足的水分?jǐn)z入，注意避免脫水的誘因。當(dāng)出現(xiàn)脫水癥狀時，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，以避免癥狀進(jìn)一步加重。
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