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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
晚上鼻塞可能會影響睡眠質(zhì)量，讓人感到不適。以下是一些可能有助于緩解鼻塞的方法：
1.使用加濕器：增加空氣濕度可以緩解鼻腔干燥，減輕鼻塞癥狀。
2.改變睡姿：嘗試側(cè)臥或仰臥，避免仰臥時舌頭后墜堵塞氣道。
3.清洗鼻腔：使用生理鹽水滴鼻劑或鼻腔噴霧劑清洗鼻腔，去除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原。
4.熱敷鼻部：用熱毛巾或熱水袋敷在鼻部，促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。
5.按揉迎香穴：迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用手指輕輕按揉迎香穴，可緩解鼻塞。
6.避免過敏原：如果鼻塞是由過敏引起的，應(yīng)盡量避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、寵物毛發(fā)等。
7.使用藥物：如果鼻塞癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如抗組胺藥、鼻用糖皮質(zhì)激素等。
需要注意的是，如果鼻塞癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如流涕、頭痛、發(fā)熱等，應(yīng)及時就醫(yī)，以確定病因并進行相應(yīng)的治療。
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