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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素B族是一個龐大的家族，包含了多種水溶性維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸、泛酸等。當我們攝入維生素B族后，它們并不會被人體全部吸收和利用。未被吸收的維生素B族及其代謝產(chǎn)物會通過尿液排出體外，這就導致了尿液顏色的改變。
通常情況下，維生素B族引起的尿液變黃是暫時的，一般在停止服用后，尿液顏色會逐漸恢復正常。需要注意的是，如果尿液變黃的同時還伴有皮膚發(fā)黃、眼睛發(fā)黃等癥狀，或者尿液顏色持續(xù)加深，可能是其他疾病引起的，建議及時就醫(yī)。
此外，在服用維生素B族時，應按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議劑量進行服用，不要自行增減劑量。同時，應注意飲食均衡，多吃富含維生素B族的食物，如全麥面包、瘦肉、動物肝臟、豆類、堅果等，以保證身體對維生素B族的需求。
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