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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
疫情期間，人們自然會(huì)擔(dān)心感染到病毒。病毒的傳播途徑多樣，可以通過空氣飛沫、接觸感染物體、密切接觸感染者等方式傳播。因此，人們都需要采取一定的預(yù)防措施來降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些防護(hù)方法：
1.佩戴口罩：這是目前最有效的預(yù)防病毒傳播的方法之一。請選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩或N95口罩，并正確佩戴。佩戴時(shí)要確?？谡滞耆采w口鼻，緊貼面部，不要留有縫隙。同時(shí)，要注意定期更換口罩，避免重復(fù)使用。
2.勤洗手：用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，可以有效清除手上的病毒和細(xì)菌。如果沒有肥皂和水，可以使用含有60%以上酒精的免洗洗手液。在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后等情況下，要及時(shí)洗手。
3.保持社交距離：盡量避免與他人近距離接觸，保持1-2米以上的距離。在公共場所，如超市、公交車等，要注意避免人群聚集，有序排隊(duì)，避免擁擠。
4.加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)：每天要開窗通風(fēng)2-3次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。在通風(fēng)時(shí)，要注意保暖，避免著涼。
5.注意個(gè)人衛(wèi)生：要保持良好的生活習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，增強(qiáng)身體免疫力。
6.避免前往人群密集場所**：盡量減少外出，避免前往人員密集的場所，如商場、電影院、餐廳等。如必須前往，要佩戴口罩，并注意做好個(gè)人防護(hù)措施。
7.及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)告知醫(yī)生自己的旅行史和接觸史，以便及時(shí)進(jìn)行診斷和治療。
總之，預(yù)防病毒傳播需要每個(gè)人的共同努力。大家應(yīng)積極采取防護(hù)措施，才能最大程度地減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)自己和他人的健康。
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