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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心慌恐懼輕微頭疼，可以通過保持良好生活習慣、學習放松技巧、尋求專業(yè)心理咨詢有利于改善癥狀。
1.保持良好生活習慣：建議規(guī)律作息、保證充足睡眠，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)食物，能夠為身體補充營養(yǎng)，有利于改善身體不適。
2.學習放松技巧：學習一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想、放松身體等，可以幫助減緩壓力和焦慮，從而減輕心慌恐懼和頭疼的癥狀。
3.尋求專業(yè)心理咨詢：心理咨詢師可以幫助找到引發(fā)心慌恐懼和頭疼的根源，并給予適當?shù)闹笇Ш徒ㄗh。
如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以便了解癥狀的具體原因并接受合適的治療。
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