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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齦疼是一種常見的口腔問題，通常由于牙齦發(fā)炎或牙周炎引起。牙齦疼痛可能會導(dǎo)致口腔不適和食欲下降，因此在緩解牙齦疼痛的同時，合理的飲食也很重要。
首先，牙齦疼痛通常與牙菌斑和牙結(jié)石有關(guān)。因此，我們需要注意保持口腔衛(wèi)生，包括刷牙、使用牙線和漱口。同時，適當(dāng)?shù)娘嬍骋材軌驇椭徑庋例l疼痛。對于牙齦疼痛的人來說，建議選擇軟食或流食，避免過硬或刺激性食物，以免刺激牙齦加重疼痛。
其次，含有維生素C和維生素D的食物對于牙齦健康也很重要。維生素C有助于增強牙齦的抵抗力，而維生素D則有助于鈣的吸收和骨骼的健康。因此可以適當(dāng)增加新鮮水果、蔬菜和魚類等食物的攝入，以促進牙齦的愈合和健康。
此外，一些抗炎和抗氧化的食物也對緩解牙齦疼痛有一定的幫助。例如，姜、蒜、洋蔥等具有抗炎作用的食物可以幫助減輕牙齦的炎癥，而葡萄籽、綠茶等富含抗氧化物質(zhì)的食物則有助于促進口腔健康。
總的來說，牙齦疼痛時的飲食應(yīng)以柔軟、易消化和口感柔和為原則。同時，注意適當(dāng)增加富含維生素C、維生素D和抗炎抗氧化物質(zhì)的食物，有助于促進口腔健康和牙齦愈合。當(dāng)然，對于牙齦疼痛嚴(yán)重的人來說，及時就醫(yī)也是非常重要的，通過專業(yè)的口腔治療和藥物治療，可以更快地緩解牙齦疼痛。
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