-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
炎癥是身體的一種自我保護(hù)反應(yīng)，通常是機(jī)體對(duì)外界刺激或感染的一種生理反應(yīng)。炎癥的出現(xiàn)為人們帶來(lái)了不適和疼痛，所以在飲食方面，可以通過(guò)合理的飲食來(lái)降低炎癥程度，減輕疼痛和不適。
首先，需要遠(yuǎn)離一些高糖、高脂肪、高鹽和高加工食品。這些食品可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部炎癥因子的增加，激發(fā)炎癥反應(yīng)，所以我們應(yīng)盡量減少攝入。相反，我們可以選擇一些富含抗炎成分的食物，比如魚(yú)類富含ω-3脂肪酸和堅(jiān)果類食物含有豐富的維生素E，可以幫助減輕炎癥。
其次，多攝入富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可以減少氧自由基的產(chǎn)生，減少氧自由基對(duì)組織和細(xì)胞的損害，抑制炎癥的發(fā)生。如可以多吃蔬菜水果，尤其是菠菜、紫甘藍(lán)、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等富含抗氧化劑的食物。
此外，多攝入富含纖維的食物是有助于減輕炎癥的。纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)有害物質(zhì)排出，減少有害物質(zhì)對(duì)腸道粘膜的刺激，從而減少炎癥的發(fā)生。因此，玉米、小麥、燕麥等食物都是我們可以多攝入的。
最后，適量攝入蛋白質(zhì)和脂肪類食物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)有著重要的作用，而脂肪類食物中的一些脂肪酸也具有一定的抗炎作用。所以，適量的攝入這些食物可以幫助我們減輕炎癥的程度。
總的來(lái)說(shuō)，合理的飲食對(duì)減輕炎癥是非常有幫助的，可以通過(guò)合理飲食來(lái)改善身體狀況，減少炎癥帶來(lái)的不適。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥的搶...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：重點(diǎn)專注于慢性阻...
-
張?jiān)旅?/b>
主任醫(yī)師
教授
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)病、多...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 普內(nèi)呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)呼吸系統(tǒng)疾病...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在心血管內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腎臟病、風(fēng)濕...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長(zhǎng)：中醫(yī)針灸方法治療...
-
-
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院 腫瘤科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)惡性腫瘤放療...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
炎癥怎么調(diào)理
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
跟腱炎癥狀
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
心機(jī)炎癥狀
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
炎癥是什么
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
炎癥的表現(xiàn)
-
-
膽囊有炎癥肺部也有炎癥，低燒
膽囊炎癥和肺部炎癥是兩種不同的疾病，但兩者都會(huì)引起不適和低燒。膽囊炎癥是指膽囊發(fā)生感染或發(fā)炎的病癥。膽囊是人體內(nèi)一個(gè)儲(chǔ)存膽汁的小囊，當(dāng)膽囊發(fā)生炎癥時(shí)，會(huì)導(dǎo)致膽囊充血、腫脹和疼痛。除了嚴(yán)重的疼痛之外，膽... 詳細(xì)»
-
-
炭疽炎癥是纖維性炎癥嗎
炭疽炎癥一般是纖維性炎癥。纖維性炎癥是指大量纖維素滲出。而炭疽炎癥通常是機(jī)體受到炭疽桿菌感染導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)皮膚、腸道和肺部組織造成損害，也會(huì)使毛細(xì)血管的通透性發(fā)生改變，導(dǎo)致較多的纖維蛋白原滲出，同時(shí)在壞... 詳細(xì)»
-
-
婦科婦科炎癥婦科炎癥婦科
婦科炎癥包括細(xì)菌性陰道病、假絲酵母菌陰道病、滴蟲(chóng)性陰道炎、宮頸炎等，是指女性生殖系統(tǒng)內(nèi)發(fā)生的各種感染性疾病。1.細(xì)菌性陰道?。菏怯杉?xì)菌感染引起的一種常見(jiàn)的陰道炎癥。癥狀包括異味、白帶增多等。2.假絲酵... 詳細(xì)»
-
-
肺部有炎癥的表現(xiàn)？了解炎癥表現(xiàn)
在我日常生活中，經(jīng)常會(huì)遇到肺部有炎癥的朋友好奇炎癥表現(xiàn)。了解肺部炎癥的表現(xiàn)對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)和治療至關(guān)重要，今天我就來(lái)給大家詳細(xì)講講肺部炎癥的常見(jiàn)表現(xiàn)。??（一）咳嗽咳嗽是肺部炎癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)之一。炎癥刺激... 詳細(xì)»
-
-
人流手術(shù)后炎癥霉菌性炎癥
以下是關(guān)于人流手術(shù)后霉菌性炎癥的一些信息：1.病因：-念珠菌感染：念珠菌是一種常見(jiàn)的真菌，當(dāng)陰道內(nèi)的念珠菌數(shù)量過(guò)多時(shí)，就會(huì)引發(fā)炎癥。-手術(shù)后免疫力下降：人流手術(shù)會(huì)對(duì)身體造成一定的創(chuàng)傷，導(dǎo)致免疫力下降，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)