痛風(fēng)出現(xiàn)和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，產(chǎn)生尿酸后無法順利排泄，會指標(biāo)升高，尿酸鹽結(jié)晶體不斷累積，關(guān)節(jié)受損后各種不良癥狀會出現(xiàn)，因此，要了解痛風(fēng)如何引起并積極做好預(yù)防措施，當(dāng)然，高危群體也要謹慎對待，不要認為疾病離自己很遙遠，有時不良習(xí)慣養(yǎng)成會成為疾病的導(dǎo)火線。
1、肥胖還久坐
痛風(fēng)盯上可能和明顯肥胖卻沒有加強身體鍛煉有關(guān)，因為肥胖沒有通過鍛煉的方式來促進熱量消耗，積極控制體重，可能會影響身體的代謝，越肥胖的人身體代謝尿酸的速度越慢。
這樣產(chǎn)生的尿酸無法順利排泄，積累得越來越多，痛風(fēng)就容易出現(xiàn)。因此，要合理控制體重，當(dāng)然，還要有足夠的運動量，通過鍛煉提高抵抗力，增強心肺功能，還能讓代謝速度加快排泄出積累的有害物質(zhì)。
2、長期高嘌呤飲食
痛風(fēng)出現(xiàn)和飲食不正確有關(guān)，日常生活中那些嘌呤物質(zhì)含量豐富，容易產(chǎn)生尿酸的食物不要獲取過多。有部分人大量攝入高嘌呤食物，如海鮮、豆類食物、動物內(nèi)臟等，而這些食物獲取過多。
雖然有營養(yǎng)可以提供，但會產(chǎn)生更多的尿酸，排泄速度緩慢，產(chǎn)生的尿酸量逐漸增多，失去平衡后關(guān)節(jié)受到刺激，局部就會紅腫熱痛，是疾病出現(xiàn)的罪魁禍?zhǔn)?。因此，需要飲食合理調(diào)節(jié)，不要過多獲取高嘌呤的食物。
3、不愛喝水
保持身體健康狀態(tài)離不開良好習(xí)慣養(yǎng)成，特別是要補充足夠的水分。水分滿足需求對血液循環(huán)改善，身體代謝能力提高有幫助，而那些經(jīng)常不喝水，水分沒有充分提供的人會成為疾病高危人群。
缺水狀態(tài)下容易口腔干燥，還會血液容易粘稠，當(dāng)然，身體積累的有害物質(zhì)也會不斷累積無法順利排泄掉。因此，要科學(xué)補充水分，每天的飲水量達到2000毫升左右，還要分多次少量飲水滿足需求。
4、大量酗酒
經(jīng)常飲酒的人是痛風(fēng)的高危人群，因為飲酒量多會獲取酒精刺激身體，還會在飲酒后代謝酒精壓力增大，而身體忙碌排泄酒精，產(chǎn)生的尿酸就無法正常排泄掉，積累量越來越多，痛風(fēng)容易出現(xiàn)。
另外，大多數(shù)的酒精飲品也含有嘌呤物質(zhì)，已經(jīng)嘌呤代謝紊亂還喝酒，無疑是雪上加霜，后續(xù)就容易引發(fā)疾病。因此，要通過滴酒不沾來保養(yǎng)身體，否則疾病會更快到來。
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