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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
身體的體重是由多個(gè)因素影響的，包括飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、新陳代謝和遺傳等。一直保持較高體重的人突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了一些可能是由于以下一些原因。
首先，飲食習(xí)慣的改變可能導(dǎo)致體重的減輕。如果一個(gè)人開始選擇更健康的飲食，減少了高熱量、高脂肪食物的攝入，并增加了水果、蔬菜和蛋白質(zhì)的攝入，那么體重肯定會(huì)有所減輕。
其次，增加了運(yùn)動(dòng)量也是一個(gè)常見的原因。如果一個(gè)人開始加大運(yùn)動(dòng)量，比如每天跑步、騎車或者健身，那么會(huì)消耗更多的熱量，從而導(dǎo)致體重減輕。
另外，新陳代謝的改變也可能導(dǎo)致體重的變化。一些人可能因?yàn)槟挲g增長、激素變化或者某些疾病的原因而導(dǎo)致新陳代謝減緩，從而導(dǎo)致體重的增加。而如果新陳代謝得到改善，就有可能導(dǎo)致體重的減輕。
另外，也有可能是因?yàn)橐恍┥盍?xí)慣的改變，比如減少了壓力、改善了睡眠質(zhì)量等，從而導(dǎo)致體重減輕。
總的來說，體重的減輕可能是由于飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、新陳代謝和生活習(xí)慣等多種因素的綜合作用導(dǎo)致的。
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