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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁和焦慮是現(xiàn)代社會中常見的心理問題，它們可能是由個人生活壓力、人際關(guān)系、工作壓力等因素引起的。抑郁和焦慮的癥狀可能相似，但也有一些不同之處。
抑郁癥的癥狀包括情緒低落、失去興趣、自責(zé)和自我懷疑、睡眠問題、食欲問題等。而焦慮癥的癥狀包括過度擔(dān)心、害怕、不安、緊張等。抑郁和焦慮常常同時存在，而且它們也可能相互影響。
對于抑郁和焦慮，應(yīng)及時采取有效的干預(yù)和治療措施。要明確問題所在，可以尋求心理咨詢師的幫助進行專業(yè)的評估。采取有效的治療措施，幫助患者重新找回健康和快樂的生活。
此外在日常生活中，可以采取一些自我管理的措施來緩解抑郁和焦慮。例如，保持健康的生活方式，包括規(guī)律的作息時間、健康的飲食、適量的運動等緩解抑郁和焦慮。
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