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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。其中一個(gè)常見(jiàn)的癥狀就是失眠，患者整天無(wú)法入睡，甚至在夜間多次醒來(lái)。
抑郁癥的失眠不僅僅是普通的失眠，而是持續(xù)性的、難以緩解的睡眠障礙。這種失眠不僅會(huì)導(dǎo)致患者疲憊不堪，還會(huì)加重他們的情緒問(wèn)題，形成惡性循環(huán)。因此，及時(shí)治療抑郁癥并調(diào)整睡眠是非常重要的。
抑郁癥失眠的病因是多方面的，主要包括生物學(xué)、心理社會(huì)等因素。例如，腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的不平衡、壓力和社會(huì)關(guān)系問(wèn)題等都可能導(dǎo)致抑郁癥失眠。
治療抑郁癥失眠的方法也是多樣的。首先，患者應(yīng)該積極就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)的心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助患者糾正錯(cuò)誤的想法和行為，緩解抑郁情緒，從而改善睡眠質(zhì)量。藥物治療則可以通過(guò)藥物調(diào)整腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的平衡，減輕抑郁癥癥狀，改善睡眠。
同時(shí)，患者應(yīng)該合理安排自己的作息時(shí)間，保持良好的生活習(xí)慣。規(guī)律的作息時(shí)間、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松技巧都有助于改善睡眠質(zhì)量。此外，避免飲酒、咖啡因和煙草等刺激物，也有助于改善抑郁癥失眠。
總之，抑郁癥失眠是一種嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，需要及時(shí)治療?；颊卟粌H應(yīng)該接受專(zhuān)業(yè)的治療，還應(yīng)該有意識(shí)地調(diào)整自己的生活方式，以改善睡眠質(zhì)量，緩解抑郁癥癥狀。
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