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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者常常出現(xiàn)嗜睡的癥狀。嗜睡是指患者表現(xiàn)出睡眠增多，白天持續(xù)感到疲倦和困倦，無(wú)論他們有多少時(shí)間睡覺(jué)。這種情況可能出現(xiàn)在抑郁癥的早期或晚期，并可能伴隨著其他癥狀，如焦慮、食欲改變和社交退縮等。
抑郁癥患者的嗜睡可能被誤解為好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，但實(shí)際上并不是。理想的情況是，抑郁癥患者的睡眠模式能夠逐漸回到正常，而不是一味地增加睡眠時(shí)間。因此，過(guò)度的嗜睡可能不利于康復(fù)。
嗜睡不僅會(huì)影響患者的日常生活和工作效率，還可能加重抑郁癥的癥狀。因?yàn)檫^(guò)多的睡眠可能使抑郁癥患者感到更加孤獨(dú)和沮喪，使他們更加難以走出抑郁情緒。此外，長(zhǎng)時(shí)間的嗜睡也會(huì)導(dǎo)致患者進(jìn)一步延遲自己的生活節(jié)奏和社交活動(dòng)，進(jìn)而使康復(fù)變得更加困難。
因此，對(duì)于抑郁癥患者的嗜睡問(wèn)題，建議采取以下措施：
1.定時(shí)作息：建立一個(gè)健康的作息時(shí)間表，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的午睡。
2.鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助提高睡眠質(zhì)量，增加自信心和抗壓能力，有助于緩解抑郁癥癥狀。
3.避免獨(dú)處和孤立：加強(qiáng)社交互動(dòng)，和家人或朋友一起參加一些愉快的活動(dòng)，有助于緩解抑郁癥和抑郁引起的嗜睡。
4.尋求專業(yè)幫助：如果嗜睡問(wèn)題嚴(yán)重且影響了患者的日常生活，建議及時(shí)尋求心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助。
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