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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥和焦慮癥是目前常見的心理健康問題，可能影響著許多人的生活質量。心理治療是一種常見的治療方式，對于緩解抑郁癥和焦慮癥癥狀非常有效。
心理治療是一種通過與專業(yè)心理治療師進行交談和傾聽，以解決心理健康問題的治療方式。研究表明，心理治療可以幫助患者更好地了解自己的情緒和行為模式，以及學會應對焦慮和抑郁的技巧。
對于抑郁癥患者來說，心理治療主要通過認知行為療法來幫助患者改變消極的思維和行為習慣。這可以幫助患者認識到消極思維和情緒對他們的影響，并學會用更積極的方式來看待問題。此外，心理治療也可以幫助患者建立健康的生活方式和解決人際關系問題，從而減輕抑郁癥癥狀。
而對于焦慮癥患者來說，心理治療通常會采用心理動力治療或行為療法。心理動力治療通過探索患者的潛意識情緒和經(jīng)歷來幫助他們理解焦慮的根源。行為療法則會幫助患者通過逐漸暴露自己于引起焦慮的刺激，來逐步克服恐懼和焦慮。
除了心理治療，藥物治療也是治療抑郁癥和焦慮癥的一種常見方式。但是相比之下，心理治療通常會產(chǎn)生更持久的效果，而且不會帶來藥物可能的副作用。
如果自己或身邊的人正受到抑郁癥或焦慮癥的困擾，不妨考慮尋找一位專業(yè)的心理治療師進行咨詢和治療。
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