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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理健康疾病，它影響著全球數(shù)以百萬計的人。雖然常見的癥狀包括情緒低落、興趣減退和失眠，乏力也是抑郁癥患者常常體驗到的重要癥狀之一。乏力感的出現(xiàn)不僅影響了日常生活，還可能加重抑郁癥狀，形成惡性循環(huán)。
抑郁癥導(dǎo)致的乏力感，往往不是因為身體上的疲憊，而是一種心理上的消耗。這種狀態(tài)可能使患者感到即使經(jīng)過充分休息，依然感到缺乏能量和動機(jī)。研究表明，抑郁癥患者在大腦中會出現(xiàn)某些化學(xué)物質(zhì)如神經(jīng)遞質(zhì)失衡的情況，這可能導(dǎo)致情緒和能量水平的下降。
在面對生活中各種挑戰(zhàn)時，抑郁癥患者常常會感到無法承擔(dān)，甚至在簡單的日?；顒又幸矔械椒α?。例如，起床、洗漱、吃飯，這些看似簡單的任務(wù)，在抑郁癥發(fā)作期間可能變得異常艱難。
應(yīng)對抑郁癥帶來的乏力感，有幾種有效的方法。首先，心理治療，如認(rèn)知行為療法，可以幫助患者識別并改變負(fù)面的思維模式，從而提高情緒和能量水平。其次，適度的身體鍛煉也能有效改善情緒，推動身體釋放內(nèi)啡肽，從而提升能量感。最后，建立健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息和均衡的飲食，有助于整體的身體健康，從而減輕乏力感。
總之，乏力是一種常見且影響深遠(yuǎn)的抑郁癥癥狀，了解其根源和應(yīng)對方法是至關(guān)重要的。如果正在經(jīng)歷這種狀況，不妨尋求專業(yè)幫助，通過治療找到適合的應(yīng)對策略，恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
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