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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥，又稱臨床抑郁癥，是一種常見的精神疾病，其主要特征為持續(xù)的沮喪、失去興趣和愉悅感、自我貶低等情緒和行為癥狀。抑郁癥不僅影響患者的生活質(zhì)量，還會(huì)嚴(yán)重影響其工作和人際關(guān)系。但是，抑郁癥是可以通過一些調(diào)理方法得到緩解和治療的。
首先，患者可以通過心理治療來調(diào)理抑郁癥。心理治療主要包括認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系治療和心理動(dòng)力治療等，這些治療可以幫助患者認(rèn)識(shí)和改變自己的消極思維、情緒和行為，幫助患者重建積極的認(rèn)知和行為模式，從而緩解抑郁癥癥狀。
其次，藥物治療也是治療抑郁癥的主要方法之一。常用的藥物包括抗抑郁藥、抗焦慮藥和情緒穩(wěn)定藥等，這些藥物可以調(diào)整大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解抑郁癥的癥狀。但是，患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用這些藥物，嚴(yán)格按照醫(yī)生和藥品說明書的建議用藥。
再次，患者可以通過鍛煉和運(yùn)動(dòng)來緩解抑郁癥。研究表明，適度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌，改善心理狀態(tài)和情緒，緩解抑郁癥癥狀。因此，患者可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
此外，患者還可以通過保持良好的作息習(xí)慣、合理的飲食和良好的社交關(guān)系來調(diào)理抑郁癥。這些方法可以幫助患者建立積極的生活方式，促進(jìn)身心健康，從而緩解抑郁癥的癥狀。
總之，抑郁癥是可以通過多種方法得到緩解和治療的，患者可以選擇合適的方法進(jìn)行調(diào)理，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免盲目使用藥物或方法。同時(shí)，家人和朋友的關(guān)心和支持也是非常重要的。
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抑郁癥
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