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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
遠(yuǎn)視眼是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，它通常是由于眼球的長(zhǎng)度過(guò)短或晶狀體的屈光力過(guò)弱導(dǎo)致的。遠(yuǎn)視眼的人在看近處的物體時(shí)會(huì)感到模糊不清，而看遠(yuǎn)處的物體則相對(duì)清晰。雖然遠(yuǎn)視眼無(wú)法完全治愈，但可以通過(guò)一些訓(xùn)練方法來(lái)改善視力和緩解癥狀。
一、遠(yuǎn)方凝視
找一處遠(yuǎn)方的目標(biāo)，集中精力凝視，有助于放松眼睛?？梢赃x擇遠(yuǎn)處的樹(shù)木、建筑物或其他物體，集中精力凝視幾分鐘，然后閉上眼睛休息片刻。重復(fù)這個(gè)過(guò)程幾次，可以幫助緩解眼睛疲勞和提高視力。
二、晶體操
晶體操是一種通過(guò)調(diào)節(jié)晶狀體的形狀來(lái)改善視力的方法。具體做法是：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。找一幅3米外的景物，如：墻上的字畫(huà)等，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
三、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
四、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
需要注意的是，遠(yuǎn)視眼訓(xùn)練需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好的效果。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該注意保持正確的姿勢(shì)和用眼習(xí)慣，避免過(guò)度用眼和長(zhǎng)時(shí)間注視近距離物體。如果遠(yuǎn)視眼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專(zhuān)業(yè)的治療。
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隱性遠(yuǎn)視顯性遠(yuǎn)視能動(dòng)性遠(yuǎn)視絕對(duì)性遠(yuǎn)視的區(qū)別如下：1、隱性遠(yuǎn)視。指的是能夠被調(diào)節(jié)所代償?shù)哪且徊糠诌h(yuǎn)視狀態(tài)。需要通過(guò)散瞳驗(yàn)光才可以發(fā)現(xiàn)?？赡軙?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)功能下降時(shí)才會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。2、顯性遠(yuǎn)視。在常... 詳細(xì)»
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遠(yuǎn)視原因
即使遠(yuǎn)視力尚佳，近處明視目標(biāo)也可能發(fā)生困難，近視一般是指100度以上的視力，遠(yuǎn)視是指平行光束經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)放松的眼球折射后成像于視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。如果青少年和幼兒有輕度遠(yuǎn)視，這是因?yàn)樗麄兊恼{(diào)節(jié)力很強(qiáng)... 詳細(xì)»
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單眼遠(yuǎn)視雙眼遠(yuǎn)視哪個(gè)好恢復(fù)
單眼遠(yuǎn)視，雙眼遠(yuǎn)視，一般雙眼遠(yuǎn)視要比單眼遠(yuǎn)視好恢復(fù)一些?？梢缘结t(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下糾正視力。單眼遠(yuǎn)視，一般是一只眼睛受到影響，另外一只眼睛處于正常狀態(tài)，久而久之可能會(huì)導(dǎo)致雙眼視覺(jué)不協(xié)調(diào)，見(jiàn)而增加恢復(fù)... 詳細(xì)»
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幾度算遠(yuǎn)視
其實(shí)并不是說(shuō)幾度算遠(yuǎn)視，如果有遠(yuǎn)視，通過(guò)散瞳驗(yàn)光在驗(yàn)光單上就能夠看出來(lái)遠(yuǎn)視，一般來(lái)說(shuō)就是用正號(hào)表示，而近視一般來(lái)說(shuō)就是用負(fù)號(hào)表示，所以說(shuō)如果懷疑眼睛有遠(yuǎn)視，一定要先去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光。而剛出生的孩子會(huì)... 詳細(xì)»
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遠(yuǎn)視的飲食
遠(yuǎn)視是指能看清楚遠(yuǎn)處的東西，卻看不清進(jìn)近處的東西，眼在不使用調(diào)節(jié)時(shí)，平行光線(xiàn)通過(guò)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。因而要看清遠(yuǎn)距離目標(biāo)時(shí)，遠(yuǎn)視眼需使用調(diào)節(jié)以增加屈光力，而要看清近目... 詳細(xì)»
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