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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
月經(jīng)前乳房脹痛是一種常見的現(xiàn)象，也被稱為乳房前脹。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在月經(jīng)來臨前的一周左右，有時(shí)會(huì)伴隨著乳腺組織的腫脹和脹痛感。以下幾點(diǎn)可能會(huì)幫助減輕這種不適感：
1.佩戴合適的內(nèi)衣：選擇一個(gè)合適的內(nèi)衣對(duì)于減輕乳房脹痛是非常重要的。一個(gè)合適的內(nèi)衣可以提供充分的支撐，減少乳房的活動(dòng)，從而減輕不適感。
2.飲食調(diào)理：一些女性發(fā)現(xiàn)通過控制飲食中咖啡因和鹽分的攝入可以減輕乳房脹痛。因此在月經(jīng)前適量減少咖啡因和鹽分的攝入可能會(huì)有所幫助。
3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)激素水平，從而減輕乳房脹痛的感覺。
最后，如果在經(jīng)歷乳房脹痛時(shí)感到困擾，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)的檢查和治療。及早發(fā)現(xiàn)和治療乳房問題對(duì)于女性的健康至關(guān)重要。
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