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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
早上起來發(fā)呆是一種常見的行為，通常發(fā)生在人們醒來后，但尚未完全清醒和活動起來時。這種行為可能源自多種原因，包括身體和心理方面的因素。
1.身體方面：在身體方面，早上醒來之后，人的身體可能還處于疲憊的狀態(tài)，尚未完全適應清醒狀態(tài)。這時候大腦可能還處于慢速運轉，思維不夠活躍，導致容易出現(xiàn)發(fā)呆的情況。此外，早上起來發(fā)呆還可能與睡眠質量有關，如果前一天晚上睡眠不足或睡眠質量不好，也容易導致早上醒來后出現(xiàn)發(fā)呆的情況。
2.心理方面：在心理方面，早上起來發(fā)呆也可能與人們的心情狀態(tài)有關。有些人起床后可能會感到沮喪、焦慮或焦躁不安，這種情緒狀態(tài)也會導致人們出現(xiàn)發(fā)呆行為。此外，早上起來后，人們可能還未意識到當天的計劃和任務，會對未來感到無措和迷茫，從而產(chǎn)生發(fā)呆的情緒和行為。
通過調整生活方式、保持身心健康和良好的心態(tài)，可以減少早上發(fā)呆的情況，提高一天的工作效率和生活質量。
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