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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的情緒障礙，會(huì)導(dǎo)致長期的低落情緒、失眠、食欲變化、對(duì)日?；顒?dòng)失去興趣、注意力不集中等癥狀。如果擔(dān)心自己可能患有抑郁癥，以下是一些常見的跡象和建議，來自醫(yī)學(xué)專家和心理健康專家的意見。
1.注意自己的情緒狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感到沮喪、悲傷、焦慮或無助無望，即使在好事發(fā)生時(shí)也無法感到快樂，那可能是抑郁癥的跡象。
2.觀察自己的睡眠情況。抑郁癥患者通常會(huì)面臨睡眠障礙，無法入睡或者無法保持睡眠，早醒，并且感到疲倦。
3.注意自己的食欲變化。抑郁癥患者可能面臨食欲改變，過度或者過少進(jìn)食，導(dǎo)致體重波動(dòng)不能自控。
4.細(xì)心關(guān)注日常活動(dòng)。抑郁癥會(huì)使人對(duì)生活失去興趣，導(dǎo)致對(duì)日?；顒?dòng)的無法感到樂趣，喪失動(dòng)力。
如果發(fā)現(xiàn)自己具備上述癥狀，建議及時(shí)尋求醫(yī)療幫助。尋求醫(yī)生的幫助是第一步，醫(yī)生會(huì)通過問診和身體檢查幫助確認(rèn)是否患有抑郁癥。同時(shí)，心理治療和藥物治療也是抑郁癥的常見治療方式。此外，定期運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律的作息時(shí)間和飲食等健康生活方式也對(duì)改善抑郁癥患者的癥狀有積極作用。。
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