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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
要確定自己是否有抑郁癥傾向，以下是一些常見(jiàn)的跡象和癥狀：
1.持續(xù)的悲傷或情緒低落：經(jīng)常感到沮喪、無(wú)望或空虛，情緒長(zhǎng)時(shí)間處于低落狀態(tài)。
2.失去興趣或樂(lè)趣：對(duì)以往感興趣的活動(dòng)或愛(ài)好失去興趣，不再感到快樂(lè)或滿(mǎn)足。
3.睡眠問(wèn)題：可能出現(xiàn)入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多的情況。
4.疲勞和缺乏精力：感到極度疲倦，即使休息也無(wú)法恢復(fù)精力。
5.自我評(píng)價(jià)過(guò)低：對(duì)自己過(guò)度自責(zé)、自卑，覺(jué)得自己毫無(wú)價(jià)值或有罪惡感。
6.注意力和集中力下降：難以集中注意力，記憶力減退，決策能力下降。
7.食欲改變：可能出現(xiàn)食欲增加或減少，導(dǎo)致體重明顯變化。
8.焦慮或不安：經(jīng)常感到焦慮、緊張或不安，可能伴有身體上的不適。
9.自我傷害或自殺念頭：出現(xiàn)自殘或自殺的想法，或者有自我傷害的行為。
需要注意的是，以上癥狀并不一定意味著一定患有抑郁癥，但如果這些癥狀持續(xù)存在并嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
如果對(duì)自己的情緒狀態(tài)感到擔(dān)憂(yōu)或不確定，最好咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。他們可以進(jìn)行全面的評(píng)估，并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh和治療方案。記住，尋求幫助是一種積極的行動(dòng)，可以幫助更好地應(yīng)對(duì)抑郁情緒，提高生活質(zhì)量。
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抑郁癥
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