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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
脂溢性脫發(fā)是一種常見的頭發(fā)問題，主要由于頭皮過度分泌油脂導(dǎo)致發(fā)炎、毛囊堵塞和頭發(fā)脫落而引起。飲食在脂溢性脫發(fā)的預(yù)防和治療過程中起著重要作用。
首先，避免高糖高脂食物，比如糖果、甜點(diǎn)、油炸食物等。這些食物容易導(dǎo)致血糖和胰島素水平波動(dòng)，進(jìn)而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重脂溢性脫發(fā)的癥狀。
其次，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如水果、蔬菜、全谷類食品等。這些食物有助于維持頭皮健康，減輕油脂過多造成的問題。
此外，要保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和水分。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的構(gòu)成物質(zhì)，缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯脆弱；水分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助維持頭皮健康。
最后，適量攝入富含鋅和硒的食物，如海鮮、堅(jiān)果、谷物等。鋅和硒是維持頭發(fā)健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠減少頭發(fā)脫落和增加頭發(fā)的彈性。
總的來說，保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防和緩解脂溢性脫發(fā)至關(guān)重要。合理搭配食物，注意均衡營養(yǎng)的攝入，避免過度食用高糖高脂食物，有助于改善頭皮的健康狀況，減少油脂分泌過多引發(fā)的脫發(fā)問題。同時(shí)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重脂溢性脫發(fā)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)治療。
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什么是脂溢性脫發(fā)
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脂溢性脫發(fā)洗頭次數(shù)
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脂溢性脫發(fā)忌口食物
黃漢超 主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)一天脫發(fā)量
王霞 副主任醫(yī)師
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油性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)的區(qū)別
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怎么治療脂溢性脫發(fā)
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脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)
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潘凱 華潤武鋼總醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)如何根治
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脂溢性脫發(fā)癥狀
我們一般把脂溢性脫發(fā)叫做雄激素性脫發(fā)，這是一個(gè)讓毛囊瑟瑟發(fā)抖的壞家伙。它的存在，可能會(huì)讓你的頭發(fā)保不住。雄激素性脫發(fā)主要是因?yàn)檫z傳因素或內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致毛囊細(xì)胞壁上的雄激素受體與二氫睪酮結(jié)合在一起... 詳細(xì)»
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遺傳脂溢性脫發(fā)
遺傳脂溢性脫發(fā)，是一種常見的頭發(fā)問題，主要由遺傳因素和皮脂分泌過多共同導(dǎo)致。關(guān)于該疾病的分析如下：1、遺傳因素：脂溢性脫發(fā)在很大程度上受遺傳影響。家族中有脂溢性脫發(fā)病史的人更容易患病。相關(guān)基因會(huì)導(dǎo)致毛... 詳細(xì)»
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脫發(fā)，經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)
常脫脂溢性脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)類型，主要是由于頭皮過度油脂分泌導(dǎo)致頭皮炎癥，進(jìn)而影響到頭發(fā)的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。經(jīng)常脫脂溢性脫發(fā)的主要原因包括遺傳因素、激素失衡、頭皮油脂分泌過多、壓力過大、不... 詳細(xì)»
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脫發(fā)問題脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)是一種由于頭皮油脂分泌異常而引起的脫發(fā)癥狀，對(duì)于脂溢性脫發(fā)問題，建議可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行治療和改善：1.頭皮清潔：保持頭皮清潔是改善脂溢性脫發(fā)的關(guān)鍵。建議選用溫和的洗發(fā)水，每天洗發(fā)1-2次... 詳細(xì)»
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雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長受到到雄性激... 詳細(xì)»
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