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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
中耳炎是一種常見的疾病，尤其是兒童容易罹患。中耳炎會(huì)導(dǎo)致耳部的不適和疼痛，對聽力也會(huì)產(chǎn)生影響。因此，預(yù)防中耳炎至關(guān)重要。以下是預(yù)防中耳炎的方法：
1.注意個(gè)人衛(wèi)生：定期洗澡、洗手，保持耳朵和頭部的清潔。尤其是在洗澡后要及時(shí)擦干耳朵，避免殘留水分。避免使用棉簽過度清潔耳朵，以免造成損傷和感染。
2.避免抽煙和被動(dòng)吸煙：煙草煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)刺激耳部粘膜，容易引發(fā)中耳炎。因此，要盡量不抽煙，也要避免在有人吸煙的環(huán)境中長時(shí)間居住或工作。
3.預(yù)防感冒和上呼吸道感染：感冒和上呼吸道感染是中耳炎的主要誘因之一。因此，要加強(qiáng)自身免疫力，多吃新鮮蔬菜水果、適度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間待在通風(fēng)不良的環(huán)境中。
4.注意保暖：避免耳部受冷。在寒冷的季節(jié)里，要注意保暖，可以戴上耳套或頭巾，防止耳部受涼。
5.避免耳部受傷：在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)，要注意避免耳部受傷。比如潛水時(shí)要減慢下潛的速度，下水時(shí)耳朵不要受到?jīng)_擊。游泳時(shí)也要避免讓水進(jìn)入耳朵。
總的來說，預(yù)防中耳炎需要多方面的注意和努力。通過保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)自身免疫力，避免耳部受涼和受傷，就可以有效預(yù)防中耳炎的發(fā)生。同時(shí)，對于患有慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎等疾病的人群，更要及時(shí)治療，避免并發(fā)中耳炎的發(fā)生。
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